★ 初 级 
一、基本动作教学
1) 握拳的方法，学习手刀的攻防位置。
2) 正拳击，马步 ，站势等。
3) 前踢 (步法， 分解动作教学)。
二、基础理论指导
1)身体攻击部位(肩胛骨以上部位，肩胛骨到髋关节部位 ，
髋关节以下部位)。
2)基础攻防技术使用部位
(拳， 手刀， 手腕，肘部，脚， 迎面骨或小腿骨，膝盖)。
三、基本礼仪和行为规范
1)尊老爱幼为本，进道馆向国旗敬礼。
2)腰前倾60度，颈椎45度鞠躬。
3)穿道服和系道带的方法。
四、跆拳道基础国际用语
立正，敬礼，准备，开始 等……
★ 9 级 
一、基本动作教学
练习上踢，下劈，横踢腿法。
二、品势动作的讲解和练习
手，脚攻防动作—下格挡，中格挡，上格挡，前踢。
三、基本礼仪和行为规范
1)尊老爱幼为本，助人为乐。
2)叠道服和系道带的方法。
四、跆拳道基础国际用语
基本格挡用语，基本站势用语
五、初级过程的反复练习
★ 8 级 
一、基本动作教学
1)围绕太极1章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。
2)练习侧踢腿法。
二、品势动作的讲解和练习
1)太极一章的含义是八卦中的(乾)---指天，父(阳)。
2)太极一章的进行线，始终一点，形成(王)字，共18个动作。
三、基本礼仪和行为规范
跆拳道馆礼仪规范
四、跆拳道基础国际用语
太极一章中的所有用语
五、初级，9级过程的反复练习
★ 7 级 
一、基本动作教学
1)围绕太极二章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。
2)练习前旋踢腿法。
二、品势动作的讲解和练习
1)太极二章的含义是八卦中的(兑)---指外柔内刚。
2)太极二章的进行线，始终一点，形成(王)字，共18个动作。
三、基本礼仪和行为规范
对馆长，教练员的礼仪规范
四、跆拳道基础国际用语
太极二章中的所有用语
五、初级，9，8级过程的反复练习
★ 6 级 
一、基本动作教学
1)围绕太极3章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。
2)练习后踢腿法。
二、品势动作的讲解和练习
1)太极三章的含义是八卦中的(離)-- 指火，正义。
2)太极三章的进行线，始终一点，形成(王)字，共20个动作。
三、基本礼仪和行为规范
懂得互相尊重
四、跆拳道基础国际用语
太极三章中的所有用语
五、初级，9，8 ，7级过程的反复练习
★ 5 级 
一、基本动作教学
1)围绕太极四章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。
2)练习后旋踢腿法。
二、品势动作的讲解和练习
1)太极四章的含义是八卦中的(震) ---指雷，威严和力量。
2)太极四章的进行线，始终一点，形成(王)字，共20个动作。
三、基本礼仪和行为规范
日常生活行为准则
四、跆拳道基础国际用语
太极四章中的所有用语
五、初级，9，8 ，7 ，6级过程的反复练习
★ 4 级 
一、基本动作教学
1)围绕太极五章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。
2)练习双飞横踢腿法。
二、品势动作的讲解和练习
1)太极五章的含义是八卦中的(巽 )---是指风，威风和平静。
2)太极五章的进行线，始终一点，形成(王)字，共20个动作。
三、基本礼仪和行为规范
对父母的礼仪准则
四、跆拳道基础国际用语
太极五章中的所有用语
五、初级，9，8 ，7 ，6 ，5级过程的反复练习
★ 3 级 
一、基本动作教学
1)围绕太极六章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。
2)结合步伐 反复训练基本腿法。
二、品势动作的讲解和练习
1)太极六章的含义是八卦中的(坎) ---是指水，柔韧。
2)太极六章的进行线，始终一点，形成(王)字，共19个动作。
三、基本礼仪和行为规范
公共道德行为准则
四、跆拳道基础国际用语
太极六章中的所有用语
五、初级，9，8 ，7 ，6 ，5，4级过程的反复练习
★ 2 级 
一、基本动作教学
1)围绕太极七章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。
2)练习基本腾空前踢，腾空侧踢的腿法。
二、品势动作的讲解和练习
1)太极七章的含义是八卦中的(艮 ) ---指山，稳重。
2)太极七章的进行线，始终一点，形成(王)字，共25个动作。
三、基本礼仪和行为规范
社会道德行为准则
四、跆拳道基础国际用语
太极七章中的所有用语
五、初级，9，8 ，7 ，6 ，5，4，3级过程的反复练习
★ 1 级 
一、基本动作教学
1)围绕太极八章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。
2)加强结合步伐和基本腿法训练。
二、品势动作的讲解和练习
1)太极八章的含义是八卦中的(坤 )---是指阴、地、安定。
2)太极八章的进行线，始终一点，形成(王)字，共27个动作。
3)太极1-8章的反复训练。
4)针对考黑带做准备训练。
三、基本礼仪和行为规范
综合素质提高
四、跆拳道基础国际用语
1)太极八章中的所有用语
2)跆拳道初级比赛规则用语
五、加强跆拳道的理论修养
学习跆拳道历史，增强跆拳道理论知识，文武兼备，
使学员真正理解跆拳道的含义。
跆拳道精神：
●礼义 ●廉耻 ●忍耐 ●克己 ●百折不屈!
比赛用语
1、运动员入场(Shen su yip zhang)
2、立正(cha re)
3、敬礼(kyong le)
4、品势准备(poomsae zhunbi)
5、开始(xi jak)
6、还原(ba lo)
7、立正(cha re)
8、敬礼(kyong le)
9、公布分数(zhem su pyo cul)
10、运动员退场(shem su tue zhang）
责任编辑：裴超
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